La fatigue et le stress prennent naissance dans notre assiette

Il y a près de 70 ans, les micro-ondes et les cocottes minutes étaient inexistantes. Actuellement notre société prône une cuisson trop intense, ce qui détruit une partie des acides aminés et vitamines. Lorsque nous consommons des protéines animales, le corps les décomposent en acides aminés. Celles ci jouent donc un rôle crucial dans la structure, le métabolisme et la physiologie des cellules de tout êtres vivants.

Nous manquons de minéraux, de vitamines et d’apports en huiles de qualité :

  • Manque de magnésium
  • Manque de Vitamine B6
  • Manque de Vitamine B1
  • Manque de Vitamine E

 

L’absence de Magnésium et de Vitamines B entraîne de nombreux troubles :

  • Insomnie
  • Stress
  • Crampes
  • Anxiété
  • Colère
  • Irritabilité
  • Nervosité
  • Troubles intestinaux
  • Perte de cheveux
  • Ostéoporose
  • Oppression respiratoire
  • Palpitations
  • Sensibilité à la fatigue
  • Essoufflement, etc.

Il faut donc un apport quotidien de vitamines et minéraux et aussi d’huiles de première pression de bonne qualité ( mélange en oméga 6 et oméga 3 ) ainsi qu’un apport en Magnésium Marin .

En cas de stress, la perte en magnésium est importante .
Vous pouvez consommer des fruits secs, des lentilles, des haricots blancs, des germes de blé ou encore du chocolat, car tous contiennent du magnésium.

Par :  Véronique R. – Naturopathe – Source : http://tricksofnature.com

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